Растяжение связок голеностопного сустава: лечение в домашних условиях

Если вам поставили диагноз растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях вполне возможно. Однако следует правильно оценивать степень повреждения, а лечение в домашних условиях проводить исключительно под контролем специалиста. Только врач подскажет, как лечить травму голеностопа, чтобы избежать долговременных последствий.

Причины, признаки и степени повреждения

Склонность голеностопного сустава к растяжению объясняется анатомическим строением организма человека. Сочленение трех костей (сустав) фиксируется группами связок, расположенных внутри и вдоль лодыжки. Именно это место подвержено большим нагрузкам и должно выдерживать вес человека при движении.

Связки голеностопа выполняют множество функций:

• обеспечивают разнообразные движения стопы;
• удерживают сустав в определенных пределах, предохраняя его от травм.

Однако при резком движении, превышающем его нормальную амплитуду, связки могут подвергнуться растяжению и даже разрыву.

Чаще всего связки травмируются при занятиях спортом, невнимательной ходьбе (когда человек просто подвернул ногу), чрезмерных нагрузках (резкий бег, неудачный прыжок).

Любое растяжение — это разрыв коллагеновых волокон, из которых состоят связки. Различают 3 степени повреждения связок:

• растяжение I степени — разрыв на микроскопическом уровне;
• растяжение II степени — разрыв отдельных коллагеновых волокон (надрыв связки);
• растяжение III степени — полный разрыв связки.

Следует отличать растяжение связок и растяжение сухожилий. Связки представляют собой эластичные соединения между костями, а сухожилия — между костями и мышцами.

Растяжение связок голеностопного сустава имеет следующие симптомы:

• звук хлопка в момент травмы (присущ третьей стадии растяжения);
• боль в области лодыжки, усиливающаяся при попытках движения ногой;
• болевые ощущения при пальпации области растянутых связок;
• невозможность наступить на ногу и сделать шаг;
• появление и постепенное увеличение отека в месте повреждения лодыжки;
• опухание щиколотки;
• проявление признаков гематомы — красноты, синевы, кровоподтека;
• ограничение подвижности сустава, стремление оберегать ногу.

Травма этой анатомической области причиняет пациенту немало страданий, так как любое движение вызывает сильную боль.

При травмах голеностопа лечение должен назначать хирург, травматолог либо врач-ортопед.

И только после профессионального осмотра и получения рекомендаций можно приступать к лечению в домашних условиях.

Первая помощь при травме

При постановке диагноза растяжение связок голеностопа первая помощь направлена на:

• устранение болевого синдрома;
• ликвидацию отека;
• устранение излишка крови при кровоизлиянии в ткани и полость сустава.

Первое, что следует сделать после травмы — это обездвижить конечность. Растяжение голеностопа — серьезное повреждение, поэтому чтобы адекватно оценить состояние ноги и исключить возможность перелома, следует сразу же обратиться за медицинской помощью в травмпункт. Там пациенту проведут первичный осмотр, и будет предложена рентгенография.

Идеальным методом обездвиживания связок голеностопа является гипс, однако его наложение чаще всего невозможно в месте травмирования или дома.

В домашних условиях иммобилизировать голеностоп можно лонгетом из подручных средств — куска доски, фанеры. Длина лонгета должна быть достаточной, чтобы захватить не только голеностоп, но и колено. Сверху накладывается давящая повязка.

Тугой тейп (повязка) не должен сдавливать сосуды и нарушать кровообращение в конечности.

Далее необходимо:

• приложить к поврежденной области холод (хорошо зарекомендовали себя медицинские пакеты со льдом для спортсменов);
• принять обезболивающий препарат (Парацетамол, Ибупрофен);
• в первые сутки после травмы прикладывать лед ежечасно на 10-15 минут.

Так как регенерация соединительной ткани — процесс медленный, надо быть готовым к тому, что в сложном случае процесс выздоровления может затянуться. Чем правильнее и быстрее будет оказана первая помощь, тем легче лечить голеностопный сустав, и тем короче восстановительный период.

Советы народной медицины

Адепты народной медицины при растяжении связок советуют проводить следующие мероприятия:

• по нескольку раз день прикладывать к области растяжения холодный компресс или лед на 10 минут;
• чередовать холодный компресс с горячим;
• наложить тугую эластичную повязку;
• приподнять ногу, чтобы уменьшить ее отечность (положить поврежденную конечность на подушку, чтобы нога находилась выше уровня сердца);
• дать пострадавшей ноге покой на срок не менее 48 часов;
• движения начинать крайне осторожно и постепенно, избегая сильных нагрузок.

• 
• Если чувствительность и цвет кожи после травмы связок голеностопа не восстанавливаются в течение 15 минут, нога немеет и поднимается температура тела, следует срочно обратиться за медицинской помощью.
• Продукты, рекомендуемые для приема в пищу в восстановительный период:

1. Куркума. Обладает сильными противовоспалительными свойствами.
2. Ананасы. Содержат бромелаин — фермент, помогающий снять воспаление.
3. Молочные и кисломолочные продукты. Богаты кальцием и магнием — веществами, ускоряющими процесс заживления.

В качестве эффективного средства восстановления здоровья голеностопного сустава после травмы травники рекомендуют использовать мазь окопника или арники. Однако следует помнить, что данные препараты народной медицины нельзя наносить на открытые раны.

Снять отек поможет водочный компресс, накладываемый под полиэтилен на поврежденное место на 6-8 часов. При аллергии на алкоголь, водку можно заменить теплым натуральным молоком.

Лечить голеностопный сустав в домашних условиях можно при помощи примочек:

1. Лук с солью. 2 измельченные луковицы смешать с 1 ст. л. поваренной соли, выложить на марлю и прикладывать к больному месту.

1. Чеснок с водкой и уксусом. Пол-литра яблочного уксуса смешать со 100 г водки и 10 зубчиками чеснока, пропущенными через чеснокодавилку. Настаивать 14 дней в темном месте, процедить, добавить 15 капель эфирного масла эвкалипта. Составом смочить бинт и накладывать компрессы ежедневно на 1 час до наступления облегчения.

1. Тертый картофель с капустой и сахаром. 2 средние картофелины натереть на терке, 100 г капусты пропустить через мясорубку. Все смешать, добавить 1 ст. л. сахара.

Настой или добавка из индийского растения босвеллии помогут быстро снять воспаление.

Что делать дальше?

Возвращение к полноценной жизни после травмы не ограничивается первой помощью и лечением в домашних условиях. Как только спадает отек, следует приступать к реабилитации, направленной на восстановление всех функций сустава.

Физиотерапия включает в себя ряд упражнений лечебной физкультуры, цель которых:

• профилактика атрофии мышц;
• улучшение кровотока в конечности;
• восстановление гибкости и эластичности сустава.

Рекомендуемые упражнения:

1. «Гусеничка». Встать, передвинуться по полу на некоторое расстояние, не отрывая стоп, только за счет сгибания и разгибания пальцев. Каждый день увеличивать пройденное расстояние.
2. «Выход на носочки». Медленно и плавно подняться на носки и опуститься обратно. Без резких движений сделать два подхода по 10 раз. При дискомфорте можно выворачивать пятку наружу или внутрь.
3. «Табуретка». Взять табуретку с нижней перекладиной. Сесть напротив и, зацепившись пальцами за перекладину, медленно подтягивать табурет к себе.
4. «Резиночка». Тугую резинку связать кольцом. Один конец зацепить за ножку стола или дивана, второй накинуть на ногу. Сгибать и разгибать голеностоп, создавая небольшое сопротивление.

Постепенно можно добавлять другие упражнения — вращения, сгибания-разгибания, бег, прыжки. Если при выполнении физкультуры ощущаются боль и дискомфорт, следует снизить нагрузку.

Дополнительно к домашним упражнениям врач-ортопед может назначить физиотерапевтические процедуры:

• электрофорез с кальцием;
• УВЧ-терапию;
• фонофорез с гидрокортизоном;
• парафинотерапию;
• грязевые обертывания.

Только комплексный подход к лечению поможет пережить растяжение связок голеностопа без последствий.

Когда без профессиональной помощи не обойтись?

Следует обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем применять растительные препараты после растяжения или разрыва связок голеностопа:

• при беременности;
• в период кормления грудью;
• при обострении или хроническом течении заболеваний внутренних органов;
• если пациент старше 70 лет.

Срочной профессиональной помощи требуют также ситуации, когда:

• симптоматика крайне тяжелая;
• улучшение не наступает в течение 2-3 суток после травмы;
• нога приняла неестественную форму;
• конечностью невозможно пошевелить.

Подобные симптомы могут указывать на надрыв, разрыв связок, вывих сустава или перелом, что требует вмешательства хирурга или ортопеда. В тяжелых случаях пациентам может понадобиться оперативное лечение, включающее в себя искусственное восстановление поврежденных сухожилий голеностопного сустава.

После проведения восстановительной операции крайне важным фактором является реабилитация, направленная на полноценное восстановление функций голеностопа. Регулярные посещения лечащего врача, правильное лечение дома, а также методы профилактики помогут быстрее вернуться к полноценной жизни и предотвратить возможность повторных травм.

После восстановительного периода специалисты рекомендуют ходить с осторожностью, носить хорошую поддерживающую обувь, при необходимости надевать фиксатор голеностопного сустава, перед нагрузками и физическими упражнениями делать упражнения на растяжку, заниматься спортом в кроссовках с высоким задником. Если вы все же снова растянули связки, то не стоит пренебрегать медицинской помощью.

Источник: https://w.today/zdorove-i-krasota/flebologiya/lechit-rastyazhenie-svyazok-golenostopa-doma

Растяжение связок голеностопного сустава: лечение в домашних условиях, фото

Растяжение связок голеностопного сустава и лечение в домашних условиях становится проблемой для многих людей ежегодно. За счет особенностей строения подобная травма является распространенной как у взрослых, так и у детей. Необязательно заниматься спортом, чтобы растянуть связки на ноге.

Ортопеды советуют обращаться к врачу в сложных случаях, чтобы избежать ухудшения ситуации и распространения воспалительного процесса. Первый способ оценить ущерб – величина отека и его цвет. Основной симптом – резкая боль и опухоль, появляющаяся за минуты. Сустав может хрустеть. Растяжение связок голеностопа заживает медленно.

Какую травму голеностопа можно лечить дома

Степени растяжения связок

Если травмировать голеностоп, на ноге образуется воспаление связочного аппарата и любое движение больной ноги причиняет человеку дискомфорт. Характер болей варьируется от пульсирующей до колющей.

Если лодыжка деформирована наружу, а это наиболее распространенный сценарий, то можно позаботиться о здоровье ноги в домашних условиях. При этом необходимо проконсультироваться с врачом и сделать как минимум рентген. Вылечить можно практически любую травму голеностопного сустава.

Не более пяти процентов всех случаев травмы голеностопа приходится на деформацию внутренней стороны, связка не выдерживает. Однако это возможно при вывихе, прыжках и спортивных травмах.

Несмотря на угрозу специалистов, на тему быстрого обращения за медицинской помощью с больной лодыжкой, многие предпочитают обходиться домашним лечением.
Это оправдано в случае отсутствия переломов или сильного вывиха.

Если есть полный разрыв связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях запрещено. В данном случае лечение займет примерно год, вместе с реабилитацией.

Чтобы оказать первую помощь пострадавшему, достаточно подручных средств, которые найдутся в любой аптечке. Больничный компресс обычно состоит из обезболивающих и противовоспалительных средств.

Похожего эффекта можно добавиться самостоятельно. Нужно наложить холодный компресс, желательно приложить крошку льда, завернутую в чистую марлю.

Это позволит приостановить воспалительный процесс и снизить болевые ощущения.

Рекомендуется наложить тянущуюся повязку на ногу, это позволит зафиксировать ее и предотвратить дополнительную перегрузку.

Когда лучше обратиться к врачу

Накладывание холодного компресса на ногу

Во время повреждения связок голеностопа человек испытывает сильную и резкую боль. При неудачном стечении обстоятельств связочный аппарат деформируется и ткани частично или полностью разрываются. В зависимости от степени нарушения в мягких тканях, опухоль в лодыжке будет либо сильнее, либо меньше. Нельзя наступать на поврежденную ногу, пытаясь дойти до ближайшего пункта помощи.

Нужно остановиться и ждать помощи, это позволит предотвратить дополнительное разрушение. Если притронуться к ноге от боли невозможно или в ступне начинает пропадать чувствительность, нужно обращаться к врачу. Домашняя медицина здесь не поможет, картинка не радужная и может потребоваться операция.

Травма голеностопа, когда лечение в домашних условиях будет безопасно, должна быть без подозрений на перелом или полный надрыв связок. Важно помнить, что мягкие ткани имеют тенденцию срастаться неровно. Если будет разрыв связок в одном и том же месте несколько раз, можно заполучить хромоту на всю жизнь.

В домашних условиях проверить степень повреждение сустава можно, встав на носочки.

Если при натяжении связок боль сковывает ногу, значит, внутри происходят негативные процессы, идет воспаление от разрывов. Размер опухоли имеет значение.

Если она больше теннисного шара, лечить самостоятельно такую проблему не стоит. При невозможности согнуть и разогнуть ногу в области щиколотки, нужно обращаться к врачу.

В самом плохом случае подвижность в суставе может не восстановиться. Полное или частичное разрывание связок приводит к снижению двигательной функции.

Что сделать в первую очередь при травме голеностопа

Эластичный бинт для снятия отечности ноги

При легком или среднем растяжении связок ахиллова сухожилия, которое можно получить, поскользнувшись на улице или при занятиях мягким фитнесом, нога болит до пяти суток. Все зависит от степени разрыва и воспаления. Сразу после получения травмы нужно занять удобное положение тела, когда поврежденная нога не будет касаться пола, это основное условие. Желательно лечь на спину и поднять щиколотку вверх, не сгибая ступню.

Чтобы снять боль, можно применить любой из перечисленных приемов, каждый отдельно метод или все сразу:

1. Приложить к поврежденным связкам чистую марлю с раскрошенным льдом. Можно использовать целые кусочки, лишь бы они не сдавливали мягкие ткани. Прикладывать лед нужно не меньше пяти минут с каждой стороны. Общая продолжительность сеанса может достигать получаса.
2. Компресс на основе домашней мази, снимающей воспаление можно накладывать в течение суток после получения травмы. При этом важно делать легкие массирующие движения, чтобы разгонять кровь и лимфу. Массировать дольше 10 минут не нужно, чтобы не усилить воспалительный процесс, даже если есть порыв.
3. Зафиксировать голеностопный сустав с помощью плотного эластичного бинта, подойдет также упругая повязка. Для большей эффективности рекомендуется вымочить бинт в уксусном растворе.
4. Ноге нужно держаться наверху. Не нужно сдавливать ее, и не нужно нарушать течения крови.
5. В домашних условиях при травме голеностопа можно быстро опустить травмированную конечность в емкость с холодной водой. Ванночка снимет острую боль.

Простые приемы помогут ликвидировать осложнение и разрастание синяка. Кровь в мягких тканях образует неприятный визуальный эффект, голеностоп может стать красно-синим.

Чтобы снять подобный фотоэффект рекомендуется совершать массажные движения по часовой стрелке. В качестве первой помощи в течение суток можно использовать капустные отвары и компрессы.

Во время лечения голеностопа в домашних условиях нужно проводить массаж. Для таких целей хорошо подходит натуральная мазь с добавлением меда и соли. Любые массажные смеси, содержащие противоотечные компоненты, помогут справиться с первыми признаками травмы и ускорить выздоровление в домашних условиях.

Домашняя мазь для голеностопа

Нанесение обезболивающей мази на ногу

Можно воспользоваться готовой мазью из аптеки. Хорошо подходят «Апизартрон» от воспаления, «Лиотон» в качестве ангиопротектора и «Ибупрофен», «Долобене» для обезболивания. Однако многие предпочитают натуральные составы как более безопасные для здоровья и более полезные для связок. Какое средство выбрать для постоянного лечения, должен выбрать врач. Даже натуральные лекарства могут вызывать нежелательные симптомы.

Домашний способ избавления от неприятностей с лодыжкой — мазь для лечения растяжения связок голеностопа на натуральных компонентах. Она основана на следующих компонентах:

• окопник лекарственный;
• оливковое масло;
• эфирные масла лаванды и чайного дерева;
• касторовое масло;
• теплый пчелиный воск.

Для приготовления мази нужно взять настойку 100 гр окопника, смешанного с 50 мл масла оливы. Воск смешать с процеженным маслом, в котором отстаивался окопник, и добавить туда эфирные масла, по десять капель. Жидкие пчелиный растопленный воск хорошо соединит компоненты.

После застывания мазь приобретет приятную мягкую консистенцию. Продукт готов к употреблению сразу после застывания. Мазь на основе окопника и пчелиного воска благоприятно действует на кожу и связочный аппарат, кроме того, она снимает воспаление в мягких тканях.

Даже без массажа лечебный состав проникает и действует благотворно. При массаже кровоснабжение в травмированных тканях усиливается, и выздоровление идет быстрее.

Компресс для голеностопа в домашних условиях

Приготовление компресса для голеностопного сустава

Хороший компресс получается с использованием травы синяк. Народное название свидетельствует о прочной связи с таким явлением, как синяки на человеческом теле. Натуральный ингредиент позволяет хорошо бороться с застойными явлениями. Чтобы получить готовый компресс для накладывания повязкой или примочкой к голеностопу при частичном разрыве связок, нужно взять одну ложку травы синяк и заварить в стакане кипятка. Настаивать следует до получаса.

Для накладывания получившийся состав отжимают и остужают. Горячий компресс делать на больную ногу не нужно. Регулярность компрессов зависит от серьезности повреждения связок. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости нет, поэтому можно делать компрессы каждый день до полного восстановления подвижности в лодыжке.

Еще одним суперпродуктом для лечения голеностопа в домашних условиях является полынь. Ее настаивают в стакане кипятка до получаса и тут же используют в прохладном виде. Выглядеть она должна в виде полупрозрачного раствора. Полынь снимает боль и воспаление, благотворно влияет на местный иммунитет и способствует быстрой регенерации тканей.

Это хорошо при частичных разрывах связок, когда требуется интенсивное восстановление.

Повязки с полынью можно носить постоянно. Иногда в народе используется моча для лечения подобных нарушений в связках, однако эффективность данного метода не доказана.

Продукты с огорода для лечения голеностопа

Компресс из растертого чеснока на ногу

Если случилось растяжение связок голеностопа, тогда лечение в домашних условиях можно провести с помощью проверенных народных рецептов. Большинство ингредиентов можно найти на огороде.

После снятия основного болевого синдрома можно применять натуральные компоненты для эффективного восстановления связок. Хорошо помогает самый народный продукт — чеснок и компрессы на его основе. Если ежедневно наносить на травмированный голеностоп растертый чеснок в сочетании с алоэ и оливковым маслом, выздоровление пойдет значительно быстрее.

На ночь можно заматывать ногу в теплые носки. При применении натуральной мази из подобных ингредиентов ограничение по времени лечения зависит от состояния лодыжки. Допускается применение лекарства вплоть до полного выздоровления.

Основным способом лечения при несложных травмах, допустим, легком вывихе или частичном растяжении, является состояние покоя. На поврежденную ногу нельзя давать нагрузку.

Желательно воспользоваться палочкой или костылем, чтобы передвигаться без опоры на больную ногу. Даже если человек сильный, лучше подстраховаться.

Если постоянно давать нагрузку на порванные мышцы, они будут тяжелее заживать.

Среди продуктов с огорода, способных спасти голеностоп после небольшого растяжения отмечается бузина. На ее основе можно готовить компрессы и отвары для наружного применения. Она помогает снимать воспаление и унимать ноющую боль. От отека хорошо помогает натертый лук, смешанный с бузиной.

Если парить лук до размягчения и использовать отжатую кашицу, можно оставить повязку с этим составом на ночь.
Если под рукой ничего из перечисленного, не оказалось, можно сделать компресс из черного чая дома. Он работает, пока остается влажным, поэтому нужно освежать его каждые полчаса.

Танины, содержащиеся в черном свежем чае, позволяют ускорить процесс обмена веществ и усилить регенерацию клеток. Мышца восстанавливается полностью за месяц при несильных надрывах.

Чем снять отек

Приготовление солевого компресса на ногу

Солевой компресс позволяет быстро снять отек. Они буквально вытягивают жидкость из травмированного голеностопа. Для быстрого снятия синевы с ноги можно использовать порошок бодяги. Она заставляет кровь приливать интенсивнее, за счет чего отек и кровоподтек рассасываются быстрее. Они могут спадать за сутки. При этом может остаться сеточка на коже, но это неопасно. Она позже рассосется.

Если лечить растяжение голеностопа по всем правилам, она будет проходить около месяца. Ребенок выздоравливает быстрее за счет высокого обмена веществ. Сколько можно пережить нарушений в голеностопном суставе? Специалисты говорят, что все зависит от интенсивности нарушения. Но считается, что больше трех подряд – это уже плохо, и в домашних условиях частые проблемы лучше не лечить.

Если появилась температура, нужно обращаться к врачу, так как это прямой вестник сильного воспаления. Иногда врачи рекомендуют воспользоваться прибором «Алмаг 01» (им лечат артрит, артроз и другие недуги), воздействие которого способствует снятию отека.

Источник: https://NogoStop.ru/golenostop/bolezni/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

Строение и функции голеностопа

Голеностоп формируют три кости:

1. Большая берцовая.
2. Малая берцовая.
3. Таранная (располагается снизу).

Каждая из них соединяется множеством связок, которые объединены в одной из трех групп. Они обеспечивают необходимую подвижность голеностопа и сопротивляемость ежедневным внешним нагрузкам. Но также в укреплении и стабилизации стопы принимают участие мышечные волокна. Они препятствуют возникновению таких проблем, как вывих и разрыв связок голеностопа.

Важно понимать, что малоподвижный образ жизни снижает эластичность соединений. В результате это приводит к тому, что даже незначительные нагрузки провоцируют разрыв связок голеностопного сустава.

Последний, в свою очередь, выполняет следующие функции:

1. Сгибательную и разгибательную.
2. Обеспечивает подвижность человека.
3. Отвечает за выработку синовиальной жидкости.
4. Позволяет стопе вращаться.
5. Гасит удар при соприкосновении конечности с поверхностью.
6. Удерживает равновесие при передвижении по наклонной траектории за счет смещения стопы в плоскости.

Все сказанное свидетельствует в пользу того, что при растяжении связок голеностопа нарушается двигательная активность человека.

Причины растяжений

Растяжение связок голеностопа возникает как следствие приложения чрезмерной нагрузки на сустав. Принято выделять ряд факторов, которые повышают вероятность возникновения рассматриваемой травмы. К ним относятся:

• Избыточный вес — резко повышающий уровень нагрузки на голеностоп и колено.
• Работа связанная с регулярным подъемом тяжести.
• Занятие спортом.
• Неудобная обувь, из-за которой стопа располагается под неестественным углом.
• Наличие врожденных особенностей строения голеностопа.
• Нестабильность сустава, вызванная врожденными или приобретенными (травма) факторами.
• Некоторые инфекционные заболевания и нарушение обмена веществ.

Лечение растяжения связки голеностопа дома можно проводить при условии, если установлена степень тяжести травмы:

1. Для первой степени характерно наличие слабого повреждения связок, при котором разрушаются отдельные волокна. Подвижность сустава при этом остается практически без изменений.
2. Вторая степень диагностируется в случае, когда повреждается большее количество коллагеновых волокон. Появляется опухоль, лодыжка перестает функционировать должным образом (теряется ее прежняя подвижность). Если в этот момент начать растягивать голеностоп или совершать иные действия с ним, то возникает сильная боль.
3. Третья степень характеризуется полным разрывом связок. В основном это происходит вследствие серьезного перелома кости на ноге.

Симптоматика

Кроме того, о наличии растяжения «сообщают» такие признаки, как:

• появление припухлости в области поражения;
• снижение активности голеностопа;
• покраснение кожи;
• в редких случаях повышается температура тела;
• образование гематом вследствие внутреннего кровотечения;
• ослабление или полное исчезновение боли, когда конечность находится в неподвижном положении.

Последний признак позволяет исключить наличие перелома.

Что делать при растяжении связок голеностопа?

Если вдруг возникла сильная боль в области стопы, необходимо, прежде всего, снять обувь. Далее, голеностоп нужно обмотать тугой повязкой, крепко зафиксировав его в одном положении. При этом необходимо следить за тем, чтобы не перетянуть голеностоп, так как повязка не должна препятствовать поступлению крови к конечности.

Чтобы снять отек, рекомендуется приложить к поврежденной области лед. По завершении описанной процедуры нужно обратиться за помощью к врачу, поскольку существует вероятность возникновения более серьезных повреждений.

Методы лечения

Обычно назначается лечение голеностопа в домашних условиях. Госпитализация больного полагается только в тех случаях, когда повреждение конечности привело к разрыву связок. Однако, вне зависимости от тяжести проблемы, при ее возникновении рекомендуется посетить врача.

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава? Выше было уже сказано о том, что на первом этапе необходимо зафиксировать сустав. Для этого применяется эластичный бинт, шина и другие довольно плотные материалы. Тактика лечения направлена на устранение боли, ликвидацию отечности, удаление кровяных сгустков и восстановление подвижности сустава.

Как быстро вылечить растяжение голеностопа? Для устранения последствий, возникших в результате повреждений связок, применяются лекарственные препараты и народные средства.

То есть, нагрузки на него должны быть минимальными.

Для лечения растяжения связок в домашних условиях, можно использовать такое средство, как губка-бодяга. Ее в пропорциях, указанных на упаковке, разводят в воде, пока не образуется кашеобразная смесь. В дальнейшем полученную кашицу необходимо втирать в голеностоп, мягко массируя область поражения.

Народная медицина

Лечение народными средствами предполагает использование согревающих компрессов, которые позволяют в течение нескольких дней устранить припухлость. Одним из простейших в приготовлении является компресс, основанный на водке.

Для этого достаточно взять бинт или марлю и смочить их в алкоголе, после чего приложить к пораженной части ноги и замотать полиэтиленом либо бумагой. В конце компресс следует перевязать шерстяной тканью и оставить в таком положении на 6–8 часов.

Вместо водки можно использовать предварительно подогретое молоко.

А также в лечении хорошо помогают примочки на основе лука и поваренной соли. Для их приготовления необходимо взять среднюю по размеру головку растения и измельчить. Лук смешивается со столовой ложкой соли. Полученную кашицу нужно нанести на марлю, после чего примочку можно прикладывать к суставу.

Если описанные выше методы не помогают (боль в течение нескольких дней не ослабевает, а отек не спадает), можно воспользоваться другими рецептами:

• Сто грамм водки следует смешать с половиной литра винного либо яблочного уксуса. Затем в состав нужно добавить 10 предварительно измельченных зубчиков чеснока. Полученную смесь следует настоять в течение 14 дней, процедить и разбавить 20 каплями эвкалипта. Состав прикладывать в виде компресса.
• В емкость следует натереть две картофелины среднего размера. Затем добавить тертый лук, капусту и сахар и размешать до образования кашицы.

Восстанавливающие упражнения

Упражнения для реабилитации

В лечении растяжения применяются упражнения, которые помогают:

• устранить последствия травмы;
• восстановить подвижность суставов;
• улучшить микроциркуляцию крови;
• уменьшить болевые ощущения.

В целях лечения связок голеностопного сустава выполняются следующие упражнения:

1. Больной занимает сидячее или лежачее положение и сгибает ноги в коленях. Затем он двигает 8–10 раз пальцами нижней конечности. По окончании процедуры нужно провести стопой по кругу.
2. Пальцами поврежденной конечности больной собирает с пола мелкие предметы.
3. Удерживаясь руками за опору, следует приподняться на носки и опуститься обратно.

Важно помнить, что выполнять приведенные упражнения, необходимо постепенно увеличивая нагрузку. Чрезмерное давление может вновь растянуть связки.

В качестве профилактики и лечения воспаления, а также для снижения болевых ощущений, можно применять ванночки, основанных на настойках из календулы, ромашки и других лекарственных растений, обладающих противовоспалительными свойствами.

Источник: https://NaNogah.com/injury/rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава

Отечность конечности после повреждения связок

Случившаяся неприятность в голеностопном суставе, а именно растяжение или худший вариант разрыв связок приносит довольно неприятные ощущения, и требует не только временного обездвиживания конечности, а и воздействия определенных средств на место боли. Народные средства при растяжении связок голеностопного сустава смогут повлиять на снижение боли, предупредят отечность на местном уровне его усиление.

Получив такую травму, как разрыв связок голеностопного сустава лечение народными средствами предупредит воспаление в мягких тканях.

Учитывая, что это травма, и она внутренняя, в определении случившихся условий должен участвовать медицинский специалист.

Но после диагностической консультации, возможно даже с рентген-исследованием, в любом случае не обойтись без вспомогательных средств, когда проводится лечение растяжений связок голеностопа народными средствами Используются компоненты для местного применения: мазей, компрессов, в состав которых будут входить подобранные составляющие избавляющие от болей. Потребуется фиксирование места травматизации, покой минимум на две недели.

Народные средства от растяжения связок голеностопа, действие

Исключив повреждения костного соединения, можно начинать приступать к самостоятельным мерам, способным помочь быстрее восстановить место боли, используя составы, снижающие неприятные симптомы. Это могут быть народные средства при повреждении связок голеностопного сустава и они помогут справиться с неприятными ярко выраженными ощущениями в конечности.

Степени травматизации голеностопного сустава

А именно:

• снизят отек тканей вокруг сустава;
• уменьшат появляющиеся к вечеру резкие и интенсивные боли;
• повлияв на снижение отечности местно, помогут тканям в подкожной клетчатке уменьшить последствия кровоизлияния, которое вызвало растяжение голеностопа, народные средства быстрее избавят и от синюшности в локальном месте повреждения связочного аппарата.

При появившемся нарушении функционирования движения, из-за травматического состояния такого, как растяжение связок голеностопа народные средства в данной ситуации будут использоваться такие, которые подобраны с комплексом определенных свойств. Это могут быть народные средства при растяжении голеностопа, снижающие боль и отек.

Не желательно применять вещества, которые усиливают кровоток, иначе можно добиться еще большего увеличения отека, что спровоцирует усиление боли и воспалительную реакцию в мягких тканях вокруг зоны соединения костей. Такой эффект крайне не допустим!

Чтобы снизить интенсивность ярких симптомов можно применять лечение растяжения связок голеностопа народными средствами.

Степени повреждения

• Впервые часы нужно сделать фиксирующую повязку и приложить к месту травмы кусочки льда, замотанные в ткань, держать которые можно не более 20 минут. Такие меры предпринимают при первой (частичный надрыв) и второй степени (надрыв) травмы. Впоследствии начинают проводить лечение повреждения связок голеностопного сустава народными средствами.
• Третья степень это полный разрыв связок голеностопа лечение народными средствами будет проводиться после наложения гипсовой повязки.

Снижение отечности уменьшит боль

Перед тем, как лечить растяжение связок голеностопа народные средства нужно для некоторых рецептов подготовить. Но есть простые составляющие.

Для снижения отечности в первые сутки

1. В первый и второй день после получения повреждения связочного аппарата, можно смочить марлю или ткань водкой или разведенным спиртом. Оставить на ночь. Лучше если это выполнится с помощью покрытия поверх ткани полиэтиленового пакета и ваты.

   Народные средства при растяжении связок голеностопа на коже со спиртом держать не более 6-8 часов.

2. Состав из мелко изрубленных или потертых на терке 2 луковиц и обычной соли (1ст.л.) прикладывают на кожу. На сложенной в несколько слоев ткань нанести кашицу. Приложить на сустав.

   Это повлияет на предупреждение воспаления при полученном даже сложном нарушении, таком, как повреждение связок голеностопного сустава лечение народными средствами из лука и соли на утро уменьшит отечность мягких тканей.

3. Картофель (2шт.

   среднего размера) натереть на мелкую терку, к нему добавить нарубленный лук (1шт.), сок 3-4 капустных листьев, 1ч.л. сахара. Получится гелеобразная смесь. Нанести массу на кожу на ночь и примотать марлей.

То, как лечить растяжение связок голеностопа народными средствами в начале первых суток важно, ведь в этот период можно уменьшить реакцию околосуставных тканей на случившийся факт раздражения (травматизацию).

Когда снят гипс после полного нарушения целостности волокон связок лечение разрыва связок голеностопного сустава народными средствами может проводиться с помощью применения усиления трофических процессов. Допускаются ванночки невысокой температуры, мази и компрессы.

Для ванночек используется 2ст.л. мелок порезанной герани отваренных в течение 30 минут на медленном огне. Раствор подойдет, если начато лечение растяжения голеностопа народными средствами для компрессов. Не допустимы: ванночки высокой температуры.

Остывший настой измельченной полыни также поможет, когда проводится лечение разрыва связок голеностопа народными средствами. 2стл. травы заливают на 10 минут 1 стаканом кипятка. Настой прикладывать на ногу, с помощью нанесения его на салфетку.

Сложный компресс состоит из меда, картофельной и луковой кашицы.

Источник: https://sustav-info.ru/narodnye-sredstva-pri-rastyazhenii-svyazok-golenostopnogo-sustava.html

Быстрое лечение растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях

Для суставов

28.02.2018

2.6 тыс.

1.7 тыс.

5 мин.

Растяжение связок голеностопного сустава — травма, которая требует квалифицированной медицинской помощи. Но боль можно облегчить самостоятельно, еще до визита к врачу.

Эту травму многие представляют себе как растяжение, утрату эластичности, подобно тому как растягивается резина. На самом деле это разрыв волокон, которые проходят вдоль соединительной ткани.

Если они не смогут регенерироваться в дальнейшем, то на их месте образуются коллагеновые участки. Симптомы во многом зависят от того, насколько сильной была травма.

Основными признаками растяжения являются боль, отечность, уменьшение подвижности сустава.

При диагностике важно определить степень растяжения связок. Всего в медицинской литературе выделяют три степени, которые отличаются серьезностью повреждений:

Степени	Характеристика
Первая	При ней происходит относительно небольшой надрыв волокон. Подвижность сустава не нарушена, основные симптомы проявляются с низкой интенсивностью, врач легко проводит пальпацию поврежденной конечности. Но некоторое время пациент слегка прихрамывает
Вторая	Отличается большим количеством надрывов волокон. Все симптомы имеют выраженный характер, болевой синдром достаточно сильный, похож на ощущения, которые возникают при переломе конечности. Опирается на ногу пациент с трудом. В таких случаях происходит потеря трудоспособности на 5-7 суток, а иногда и дольше
Третья	Самая тяжелая форма повреждения, которая сопровождается серьезным разрывом волокон, так что упор на ногу после этого практически невозможен в течение какого-то времени из-за очень сильного болевого синдрома. Наблюдается серьезное нарушение функции стопы

Таким образом, симптомы растяжения связок неспецифичны. Они могут напоминать признаки переломов, и только опытный специалист поставит правильный диагноз.

Основные симптомы растяжения связок зависят от степени травмы. Можно выделить:

1. 1. Хруст и звук, напоминающий хлопок, при самой травме. Иногда пациенты считают, что это не растяжение, а перелом кости.
2. 2. Практически моментальное возникновение боли сразу после травмы. Часто она носит острый, пульсирующий характер.
3. 3. Отечность тканей.
4. 4. Синяк или покраснение, которые локализуются в месте повреждения связок.
5. 5. Иногда температура кожи на таких участках (лодыжках) повышается.

Поскольку такие признаки наблюдаются и при более серьезных повреждениях связок, нужно в обязательном порядке обратиться к врачу. Чтобы исключить перелом и другие неприятности, специалист назначит рентгенографию или даже МРТ, поскольку это более информативный метод диагностики.

Первая помощь в домашних условиях — иммобилизация конечности. Поврежденному суставу нужен полный покой. Опираться на стопу нельзя до установления точного диагноза. Чтобы обеспечить такой покой, нужно при помощи шины или повязки зафиксировать ногу, пока ее не осмотрит хирург или травматолог.

Еще одно важное мероприятие первой помощи — прикладывание льда к поврежденному участку. Лед уменьшает приток крови к травмированной связке, поскольку под воздействием холода происходит рефлекторное сужение сосудов. Тем самым он предотвращает отек и красноту, снимает болевые ощущения, предотвращает развитие воспаления.

Такой компресс ставят не дольше чем на 20 минут. Потом делают получасовой перерыв, чтобы избежать обморожения. Заменить лед помогут продукты из морозильной камеры, если ничего такого под рукой нет, можно приложить емкость с холодной водой.

До приезда скорой помощи нога должна оставаться в приподнятом положении. Для снижения нагрузки под нее подкладывают валик.

В дальнейшем врач прописывает различные средства. Но до того рекомендуется снимать боль с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Самые распространенные из них — Диклофенак и Ибупрофен.

Дальнейшее лечение зависит от степени растяжения. Но проводится по общей схеме. Холод к месту повреждения прикладывают только в течение суток. При легкой степени растяжения иммобилизация конечности с помощью бандажа или шины необходима в течение 7-10 дней. Причем бандаж на ночь снимают.

Гипсовую повязку носят в течение 7 дней. Более длительное ношение приводит к нестабильности сустава. Все равно на 8-й день, а то и раньше нужно приступать к восстановлению функции связок с помощью гимнастики.

Травмированный голеностоп обрабатывают наружными средствами с нестероидными противовоспалительными препаратами. Это такая мазь, как Долобене или гель Диклофенак.

Хорошо себя зарекомендовал Дип Рилиф. Мази с такими компонентами, в отличие от таблеток, практически не имеют побочных эффектов и могут применяться в течение длительного времени, устраняя воспаление.

Она включает в себя такие элементы:

• Ходьба с наступлением то на наружную часть стопы, то на внутреннюю, поднимание на носочки и затем опускание на пятки — упражнение рекомендуется делать стоя на перекладине или на краю ступеньки.
• Выполняют круговые движения пальцами ног — сначала по направлению часовой стрелки, затем в обратном направлении. Это делают сидя на стуле.

Кроме ЛФК, хороший результат дает лечебный массаж ступней, поскольку он улучшает кровообращение и ускоряет регенерацию тканей.

Для лечения применяют и народные средства. Но они всегда являются дополнением к основной терапии, а не самостоятельным методом. В основном используются различные растительные средства или целебная глина. Чаще всего из этих компонентов делаются компрессы.

Лечить нужно так::

1. 1. Берут клубень картошки, небольшое количество свежей нарезанной белокочанной капусты или тертого лука, смешивают с сахаром, добавляют в аптечную глину, которую предварительно разводят простоквашей.
2. 2. Полученную массу наносят на больной участок на ночь, накрывают полиэтиленовой пленкой и тканью.

Можно сделать другой компресс:

1. 1. На 0,5 литра уже разведенной глины берется 5 ст. л. уксуса (можно взять обычный столовый или лучше даже яблочный).
2. 2. Если при растяжении повреждена кожа, то добавляют измельченный чеснок в качестве антисептика.
3. 3. Смесь накладывают на пораженный участок с помощью салфетки.
4. 4. Затем накрывают теплой тканью.
5. 5. Такой компресс делают на день, поскольку на этапе, когда глина становится теплой и высыхает, ее нужно сменить свежей порцией. Для этого снимают старую примочку, промывают пораженное место теплой водой и ставят новый компресс. Так нужно повторить 2-3 раза.

Можно взять сырой картофель, свежую капусту, лук в равных пропорциях. Все перетереть и добавить сахар. После полученную массу смешать с обычной глиной и делать аппликации на пораженное место (на ночь).

Есть и более простой вариант. Натереть среднюю луковицу и смешать с 2 ч. л. сахара. Полученную массу накладывать на травмированное место, фиксируя бинтом.

Источник: https://celebnic.net/musculoskeletal/joints/rastyazhenie-svyazok-golenostopnogo-sustava-lechenie-v-domashnix-usloviyax.html

Лечение растяжения голеностопного сустава в домашних условиях

Тело человека состоит из большого количества костей и суставов. Всю нашу жизнь они подвержены нагрузкам, бывают переломы и растяжения. Самую значительную нагрузку несут на себе голеностопные суставы, так как на них опирается основная масса тела. Поэтому голеностоп нередко подвергается различным травмам.

Чаще всего растяжение связок происходит у тех, кому приходится целый день находиться на ногах и заниматься физическим трудом и спортом. Женщины, которые предпочитают обувь на слишком высоком каблуке, тоже значатся в группе риска. Но и в бытовых ситуациях, в которых, казалось бы, нет особой опасности для травмирования, можно случайно повредить голеностоп.

В этой статье мы расскажем вам, как можно предотвратить растяжение связок, и как вылечить их при помощи народной медицины, если у вас все же произошло растяжение.

Причины

Для начала давайте узнаем, что может привести к этой проблеме:

1. Если вы упали, даже падение с незначительной высоты способно привести к серьезной травме.
2. Любое резкое движение при ходьбе или беге, особенно по неровной поверхности.
3. Ушиб.
4. Хождение в неудобной спортивной обуви или в обуви на высоком каблуке. Подбирая себе обувь, обратите внимание, чтобы колодка была комфортной, каблук – не слишком высоким. А спортивная обувь должна хорошо фиксировать голеностоп.

Осторожность и ношение правильной обуви поможет вам свести до минимума растяжение связок.

Группа риска

Существует группа людей, которые подвержены этой проблеме больше, чем все остальные:

1. Постоянные незначительные растяжения, на которые многие не обращают внимания, так как особых болевых ощущений они не вызывают.
2. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Если не уделять во время тренировок внимание внутренним мышцам голени и мышцам голеностопа, то можно получить растяжение.
3. Высокий подъем стопы тоже относится к группе риска. Он может быть как врожденным, так и приобретенным, вследствие слишком раннего увлечения силовыми видами спорта.
4. Врожденные патологии. Например, плоскостопие, которое предполагает ношение специальной ортопедической обуви.
5. Болезни, поражающие мышечную и нервную системы.

Симптомы

Теперь давайте поговорим о симптомах, указывающих на растяжение или разрыв связок:

1. Резкая боль, которая возникает при любом движении.
2. Сильный отек.
3. Кровоизлияние на ступне и голени.

Первое, что нужно сделать – это обратиться за медицинской помощью. Врач назначит вам рентгеновский снимок, чтобы определить, есть ли у вас перелом. Даже самая маленькая трещина может привести к необратимым изменениям.

Симптомы, которые указывают именно на растяжение связок, и помогут исключить перелом:

1. Сильная боль, которая не проходит, а к ночи еще и усиливается.
2. Увеличивающийся отек. Нога будет отекать до трех дней.
3. Невозможность движения, которому препятствует сильная боль и отечность.
4. Любое прикосновение очень болезненное.

Явный показатель растяжения – это щелчок или хруст при травме. Если при этом вы не можете двигать ногой, то у вас не только растяжение, но и, скорее всего, перелом.

Лечение разрыва связок голеностопного сустава

Степени растяжения

Любое растяжение, в зависимости от тяжести, делится на три степени.

Первая степень – разрыв нескольких волокон. Боль при движении незначительна, небольшой отек, подвижность сустава сохраняется.

Вторая степень – острая боль, хорошо заметный отек и кровоподтек. Боль при движении сохраняется до трех дней.

Третья степень – сильная боль, которая не проходит. Требует незамедлительного лечения, отсутствие чего может привести к последующей разболтанности связок.

Чтобы поставить правильный диагноз и назначить вам правильное лечение, врач обязательно отправит на рентген.

Первая помощь

Своевременная помощь поможет вылечить поврежденные связки намного быстрее. Первое, что следует сделать – это снять обувь и носки и обеспечить покой. Для этого нужно подложить под поврежденный сустав сложенную в несколько раз ткань.

Затем необходимо принять такое положение тела, при котором нога будет выше. Это обеспечит отток крови от больного сустава. Прикладывание холода к поврежденному месту поможет облегчить боль, и ускорит выздоровление. Для компресса желательно использовать лед, завернутый в ткань. Прикладывание холода должно происходить по такой схеме – 20 минут холод, 20 минут отдых.

Обязательно нужно наложить тугую повязку, только не перестарайтесь. Иначе вы нарушите кровообращение, а боль только усилится. Для уменьшения боли примите любое обезболивающие.

Рекомендуемое лечение

Лечение, которое будет назначено, зависит от степени растяжения, и займет разный промежуток времени.

При самой легкой первой степени растяжения делается фиксирующая повязка сроком на три дня. Первый день обязательно прикладывание льда, на второй день уже можно этого не делать. Лучше продолжить лечение теплыми компрессами.

Тепло активизирует кровообращение и ускоряет заживление. Спустя три дня нужно начинать разрабатывать сустав, выполняя несложные гимнастические упражнения. Пока не отпустила боль, можно пользоваться обезболивающими мазями.

При третьей степени часто требуется наложение гипса, а иногда даже операция. Срок полного излечения займет не менее месяца. Все время лечения желательно нельзя нагружать ногу. Любые упражнения можно начинать только после того, как полностью уйдут болевые ощущения, и спадет отек.

Народная медицина

Чтобы ускорить лечение связок голеностопного сустава, можно воспользоваться народными средствами. Натуральные лекарственные вещества могут существенно ускорить лечение. Ниже мы расскажем вам несколько наиболее действенных средств:

1. Для устранения отека применяют компресс из водки, который избавит вас от него буквально за пару дней. Смоченную водкой ткань прикладывают к поврежденному месту, накрывают целлофаном и теплой тканью. Оставляют на 6 часов. Аналогичным средством являются компрессы из теплого молока.
2. Примочка из лука с солью (лучше морской). Две небольшие луковицы пропускают через мясорубку, добавляют к кашице столовую ложку соли. После массу прикладывают на поврежденный участок.
3. Также очень эффективен компресс из водки, чеснока и уксуса. На 100 мл водки понадобится 10 зубчиков чеснока и пол-литра яблочного уксуса. Настойка делается в течение двух недель, после этого в нее добавляют 20 капель масла эвкалипта.
4. Компресс из тертых овощей. Свежие картофель, лук и капуста измельчаются на блендере, затем к этой массе добавляют немного сахара. Прикладывать компресс нужно до полного выздоровления.

Важно обязательно помнить, что средства народной медицины могут использоваться только как сопутствующая терапия. Основное лечение должен назначать специалист. После полного выздоровления обязательно нужно сделать еще один рентгеновский снимок.

Чтобы избежать растяжения связок голеностопа, внимательно выбирайте обувь, берегите свои ноги от чрезмерных нагрузок и будьте более внимательны на улице в зимнее время года.

Источник: http://SustavSovet.ru/svyazki/lechenie-rastyazheniya-golenostopnogo-sustava-v-domashnix-usloviyax.html