Болит затылок головы и шея: причины, что делать, почему

Боль в области затылка и шеи – распространенное явление у взрослых людей. Она может возникать и в юном возрасте, если ребенок ведет малоактивный образ жизни.

Когда взрослый человек понимает, что накануне он находился на сквозняке или много времени провел в неудобном положении, такая боль является закономерной. Если же симптом проявился без видимой причины, и сопровождается прочими неприятными ощущениями, необходимо отыскать источник дискомфорта и нейтрализовать его.

Когда болит затылок головы и шея, это сигнализирует о нарушениях, затрагивающих сосудистую, нервную, позвоночную систему. В зависимости от причины, дискомфорт может возникать спонтанно периодически либо носить постоянный характер. Проявляется он в виде ноющих, острых, пульсирующих, сдавливающих, распирающих, стреляющих болевых приступов.

• постоянный дискомфорт в области шеи, затылка и висков дает шейный остеохондроз. Усиливают ощущения движения головой. К боли присоединяется тошнота и рвота. Если к недугу присоединяется вертебробазилярный синдром, все время шумит в ушах, нарушается координация;
• при постоянном синдроме, отдающем в глаза и уши, выраженной скованности движений можно заподозрить спондилез – заболевание, при котором на связках, поддерживающих позвонки, образуются костные наросты (шишки);
• пульсирующие, распирающие боли слева или справа около шеи, сопровождающиеся головокружением, тахикардией, слабостью, возникают при повышенном давлении. Облегчить состояние может внезапная рвота;
• боль сзади, затрагивающая плечо, спину между лопаток, загривок, возникающая преимущественно с одной стороны, сигнализирует о шейном миозите – воспалении мышц из-за сквозняков, неудобного положения или травм;
• если ноет задняя часть головы и плечи, это говорит о повышении АД, шейной мигрени, менингите.

Основные причины

Когда болит затылочная часть без видимой причины, многие предпочитают дождаться, когда дискомфорт утихнет, и забывают об этом. Но не обращать внимания на дискомфорт не следует, так как он может свидетельствовать о наличии заболевания, порой, угрожающего жизни.

Причин, вызывающих боль в шее и затылке, может быть много. Вот лишь несколько из них.

Травмы головы и шеи

Перенесенные травмы ушибы головы и шеи, неудачные падения, черепно-мозговые травмы могут вызвать образование гематомы. Скопление ликвора в капсуле давит на область затылка и череп, что вызывает недомогание.

Смена положения тела, повороты головы усиливают боль, она отдает в шею. При сдавливании гематомой кровеносных сосудов нарушается кровоток, что приводит к перепадам внутричерепного давления.

Люди, перенесшие сложные травмы головы, должны наблюдаться у нейрохирурга и невролога. Новообразования удаляются хирургически, особенно в верхней части шеи.

Стресс

Шейный отдел весьма чувствителен к эмоциональному состоянию, поэтому боль в затылке может возникать при стрессах.

В небольших количествах стресс необходим всем, но когда его слишком много, он постоянен, организм истощается, что проявляется в ухудшении здоровья. В результате у человека возникает чувство онемения и ползающих «мурашек», после чего появляется головокружение и пульсирующая сильно головная боль, которая отдает в затылок.

Самое лучшее лекарство в данном случае – отдых и хороший сон. Также помогают:

• регулярные физические упражнения за пару часов до сна помогут справиться с головными болями после пробуждения;
• прогулки на свежем воздухе;
• прием витаминов, в частности, группы В;
• проветривание помещения;
• равномерное, спокойное дыхание. Вдох делается через нос, выдох – медленно через рот.

Хорошим народным средством от стресса является ромашка. Ее отвар устраняет бессонницу и оказывает успокаивающее действие.

Миогелоз

Если болит задняя часть шеи и головы ниже затылка, это может быть связано с миогелозом. Заболевание вызывает уплотнение мышечной ткани в области шеи вследствие сутулости, нарушения осанки, переохлаждения, нахождения в неудобной позиции.

Болезненность возникает приступами, наблюдается скованность шеи и плеч при поворотах и движениях. Человеку приходится вместе с головой поворачивать верхнюю часть туловища.

Если заболевание не лечить, симптомы со временем усугубляются, боль в затылке возникает, когда человек принимает определенную позу, невозможно спать, выполнять тренировки.

Шейный остеохондроз

При остеохондрозе болит затылок, хрустит шея и челюсть, начинает ныть плечо, а также немеют кончики пальцев. Движения головы становятся скованными. Иногда присоединяются дополнительные симптомы, указывающие на спазм сосудов или мигрень.

Остеохондроз – заболевание неизлечимое. Что делать при нем? Терапия заключается в снижении интенсивности болей и своевременной профилактике. Нужно обратиться к врачу невропатологу или неврологу. Неврологи назначают пациентам:

• нестероидные противовоспалительные средства;
• обезболивающие мази;
• анальгетики.

Показано использование ортопедического воротника. Что это? Это специальное приспособление, которое восстанавливает кровообращение и купирует боль.

Артериальная гипертония

Гипертония (повышение артериального давления) нередко встречается у лиц среднего и старшего возраста. Регулярные перепады давления приводят к ломкости сосудов и нарушению кровотока, застою в тканях межклеточной жидкости.

При гипертонии головной мозг страдает от сдавления и нехватки кислорода, отчего и возникает боль в затылке и неприятные ощущения в шее.

Лечение повышенного артериального давления медикаментозное. Врачи назначают специальные препараты, диуретики, спазмолитики. Рекомендуется ограничить потребление соли и свести к минимуму стрессы.

Усталость, волнение, перенапряжение

Спровоцировать боль в затылке и шее могут усталость, перенапряжение мышц шеи, волнение, а также колебания погоды, прием алкоголя, недостаток свежего воздуха в помещении, ночная работа. Называется такой синдром – головная боль перенапряжения.

Состояние может перетекать в хроническое – когда голова болит более 2 недель в месяц. Регулярные боли меняют личность человека: он становится замкнутым, социально неактивным, развивается депрессия.

Диагноз ставится на основании наличия напряжения трапециевидной мышцы и мышц шеи, болезненности при надавливании на определенные точки возле затылка. Инструментальная диагностика патологий не показывает.

Шейный спондилез

Спондилез – процесс истончения и хрупкости боковых и передних отделов межпозвоночного диска. В результате на краях позвонков образуются костные наросты, а передний край позвонков приобретает костную твердость из-за отложения в этой области солей кальция.

Заболевание сопровождается сильными болями в области затылка до ушей, плечах, глазах. В состоянии покоя боль не исчезает. Ночью тяжело найти комфортное положение для сна, больно двигать шеей, особенно острый дискомфорт возникает при запрокидывании головы.

Вертебробазилярный синдром

При этой патологии, помимо головной боли, возникают нарушения со стороны мозга и расположенных там нервов, которые из-за пережатия измененным остеохондрозом позвоночникам не дополучают достаточно кислорода.

Невралгия затылочного нерва (ущемление спинномозгового канала)

Патология возникает при сжимании, раздражении, воспалении затылочного нерва. Причины могут быть разными:

• травмы и ушибы затылка;
• воспаления мягких тканей головы и шеи;
• сахарный диабет;
• подагра;
• патологии межпозвоночных дисков;
• опухоли.

Невралгия вызывает сильнейшую, острую, резкую боль в области затылка. Она напоминает прострел током, который доходит до шеи и отдает в правый или левый глаз. Пациенты описывают боль как жгучая, пульсирующая, стреляющая.

Возникает дискомфорт справа или слева, может распространяться на обе стороны, усиливается при движениях шеи. Кожа затылочной области становится чувствительной к прикосновению и перепадам температуры. Этому больше подвержена нижняя часть затылка.

Менингит

Болеть голова может при менингите – это воспалении оболочки головного мозга, которое может возникать по разным причинам. Чаще всего причиной менингита становятся вирусы или бактерии. Заболевание протекает тяжело и опасно для жизни.

Признаками являются сильная головная боль, повышение температуры, рвота и тошнота, светобоязнь. При этих симптомах, особенно если нет насморка и кашля, нужно срочно обращаться к врачу.

Спазмы сосудов головного мозга

При спазме в шее и голове возникает боль в затылке, которая быстро охватывает лоб и макушку, усиливается при движении. Характер боли – тупой, распирающий. Она становится интенсивнее при кашле, сопровождается отеком нижних век, сковыванием шеи.

Спазм сосудов головного мозга возникает в силу разных факторов:

• нервное перенапряжение, недосыпание;
• алкоголь, курение;
• волнение, стресс, переохлаждение;
• нехватка кислорода в помещении.

Хронические болезни

Область затылка и шея могут также болеть при следующих состояниях:

• заболевания верхнего позвоночного отдела: спондилез, спондилит, остеохондроз, переломы;
• заболевания головного мозга, почек, надпочечников, сопровождающиеся повышением артериального давления;
• сотрясение и ушиб головного мозга, субарахноидальное кровоизлияние, менингит;
• болезни мышц шеи, их перенапряжение при физических занятиях либо вследствие профессиональной деятельности;
• патологии сосудов: неройциркуляторная, вегетососудистая дистония. Это недуги могут привести к спазму сосудов в области шеи;
• мигрень с аурой или без нее;
• артриты, артрозы – болезни височно-нижнечелюстных суставов, возникающих из-за бруксизма, неправильного прикуса;
• нарушение гормонального обмена в сосудах головного мозга. Например, у подростков, беременных, женщин в период климакса;
• искривление позвоночника;
• длительное натяжение кожи затылка из-за стягивания волос в тугой хвост. Это приводит к раздражению затылочного нерва;
• внезапная смена климата.

Диагностика заболевания

Если болит голова сзади и есть тяжесть в шее, необходимо установить причину. Сперва обращаются к терапевту, который в зависимости от характера болей может направить пациента к кардиологу, невропатологу и другим специалистам.

При обследовании врачи проводят следующие методы диагностики:

1. Допплерография сосудов, снабжающих кровью головной мозг и шею.
2. Рентгенография полости черепа.
3. МРТ шеи и головы.
4. Рентгенография височно-нижнечелюстного сустава.

Методы лечения

Лечение зависит от выявленной патологии. Например, при спондилезе, остеохондрозе, невралгии назначаются медикамента:

• анальгетики и НПВС: Диклофенак, Ибупрофен;
• миорелаксанты: Мидокалм, Баклофен;
• комплекс витаминов группы В: Нейрорубин, Мильгамма;
• медикаменты, устраняющие головокружение: Вестибо, Бетагистин.

• Полезны физиопроцедуры: ультразвуковая терапия, магнитотерапия и пр.
• Если в ходе исследования обнаружили миогелоз или миозит, показаны противоотечные и обезболивающие средства, курсы физиопроцедур (лечение лазером, электрофорез) и массажа.
• Боли сосудистого характера купируют медикаментами, устраняющими спазм артерий и стимулирующими венозный отток из полости черепа.

Терапия энцефалитов, менингитов, кровоизлияний требует нахождения пациента в стационаре. Назначаются антибиотики, кровоостанавливающие лекарства, препараты, улучшающие связь между пострадавшими участками мозга, кислородотерапия.

При головной боли напряжения, невралгии затылочного нерва, остеохондрозе совместно с медикаментозным лечением показана иглорефлексотерапия.

Первая помощь

При возникновении боли в области шеи и затылка предпримите следующие действия:

• измерьте АД. Если оно выше 140/100, выпейте 0,5 таблетки Каптопресса, а на следующий день обратитесь к врачу. Допускается прием Ибупрофена или другого обезболивающего;
• сделайте массаж: только с посторонней помощью и только плеч. Шею не трогайте, так как боль может быть вызвана заболеваниями, при которых шейный отдел плохо фиксирован;
• если кроме боли слышен хруст при повороте шеи, болевой синдром появился после травмы, вызывайте скорую;
• если вас не тошнит, голова не кружится, нет потери сознания, попросите родственника купить специальный воротник для фиксации шеи, а затем обратитесь к невропатологу.

• не ложитесь до фиксации шейного отдела воротником и консультации врача;
• если боль стреляющая, при нажатии и наклонах головы усиливается, приложите к шее сухое тепло, попросите члена семьи помассировать мышцы шеи. То же самое можно сделать при сдавливающей, охватывающей виски и затылок боли.

Обезболивающие препараты при головной боли представлены в таблице:

Название препарата	Описание	Доза
Диклофенак	НПВС, применяемое при артрозах, артритах, неврозах и невралгиях	Применяют по 1 таблетки трижды в сутки.
Мелоксикам	Обезболивающее средство, применяемое при воспалительных и дегенеративных заболеваниях, сопровождающихся болью.	Рекомендованная дозировка – 1-2 таблетки в сутки.
Ибупрофен	Универсальное противовоспалительное средство, применяемое при болях различного генеза.	1-2 таблетки в день.
Парацетамол	Жаропонижающее и анальгезирующее средство, предназначенное для устранения несильного болевого синдрома.	2-3 таблетки в день.
Но-Шпа	Спазмолитик, показан при спазмах гладкой мускулатуры и головных болях напряжения.	1-2 таблетки на прием 2-3 раза в день.

Народные средства и рецепты

Избавиться от невыраженных головных болей можно с помощью трав и настоев:

• чай с травой душицы. Регулярное употребление напитка снижает интенсивность болей;
• компресс из любистока. Растение прикладывают на область затылка и шеи, предварительно измельчив и залив горячей водой;
• напиток с мятой. Не только успокаивает нервы, но убирает тошноту. Обеспечивает полноценный сон и отдых, помогает снять напряжение мышц и разгрузить нервную систему.

Профилактика патологи

Чтобы голова болела реже, нужно предпринять шаги по насыщению мозга кислородом. С этой целью:

• приобретите ортопедическую подушку для сна;
• не держите в холоде шею и затылок;
• больше двигайтесь, делайте гимнастику по утрам, полюбите спорт;
• если работаете за компьютером, делайте 10-минутные перерывы каждый час;
• контролируйте артериальное давление;
• старайтесь избегать стрессовых ситуаций или научитесь справляться с ними;
• делайте ежедневно самомассаж шеи и плеч руками или вспомогательными приборами.

Отзывы пациентов

Анна Новикова:

Меня мучает боль в затылке ближе к шее уже 12 лет. Не помогают ни иглоукалывания, ни массаж, ни пиявки, ни пластыри обезболивающие. Каждый месяц пью обезболивающие таблетки и ставлю капельницы. От головокружений не могу наклоняться и поворачиваться с боку на бок, больно лежать на затылке. Уже нет сил моих. Мечтают только об одном – проснуться утром без боли.

На родине определить причину тянущих болей в шее не смогли. Наши врачи за себя не отвечают, уровень профессионализма низкий. Пришлось ехать в Германию. Оказалось – грыжа в шейном отделе позвоночника. Из-за нее позвонок давит на нерв, и возникают постоянные боли.

Прошла курсы физиотерапии и мануальной терапии. На днях будет контрольное обследование. Если улучшений нет, планируют делать операцию.

Ольга Климова:

Прошла 10 сеансов терапии, все прошло. Пока боль не возвращается, чему я очень рада.

Источник: https://EtoMigren.ru/woe/nape/bol-v-shee-i-zatylke

Сильно болит шея и затылок: причины, диагностика и лечение

Если вы сообщите на приёме у невролога, что у вас болит голова в области затылка и шеи, вам предварительно диагностируют остеохондроз. Многие соглашаются с вердиктом доктора и покорно идут лечить шейный недуг, используя всевозможные мази и обезболивающие препараты.

Запомните! Если вам при первом визите к врачу выставили диагноз, в конце которого стоит вопрос, это не значит, что нужно впадать в панику и срочно начинать лечиться от установленной болезни.

Не пренебрегайте назначениями специалиста, возможно при обследовании проясниться точная клиническая картина и диагноз будет в корне отличаться от существующего ранее.

Итак, почему может болеть шея и голова сзади, на самом ли деле существует только одна истинная проблема – остеохондроз, узнаем далее.

Почему болит шея и затылок? Боли в затылочной части головы и шеи могут возникать по разным причинам, некоторые из которых совершенно не связаны с мышцами или позвонками.

Проблемы с осанкой и мышцами шеи и воспалительными процессами

К проблемам, связанным с кровоснабжением мышц, а также нарушением осанки и особенностями скелета относят:

1. Напряжение, связанное с длительным пребыванием в одном положении.
2. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
3. Миогелоз.
4. Травмы головы и шеи.
5. Неудобная подушка.
6. Воспаление крупных лимфатических узлов.

Рассмотрим каждую проблему, провоцирующую боль в затылке и шее.

Чрезмерные нагрузки на мышцы шеи

Такой проблемой страдают люди, вынужденные по долгу службы много сидеть. К ним относятся шофера, офисные работники, бухгалтера. В зону риска попадают часовщики и ювелиры.

Постоянное пребывание в положении сидя, мышцы шеи не только напрягаются, но и нарушается кровоток. Неправильное кровоснабжение мышечных волокон и головного мозга приводит к застойным явлениям. Организм пытается устранить застой, в результате чего возникает боль в шее и затылке.

Как устранить боль, и восстановить кровоток: каждый час делайте перерыв. Не обязательно быть спортсменом, чтобы выполнить несколько простых упражнений. Круговые движения шеи, работа плечевым поясом, наклоны вперёд – это скорая помощь для тех, кто долго сидит на одном месте.

Шейный остеохондроз

Наиболее распространённая причина дискомфортного состояния. Почему возникает боль? Позвонки соединены дисками, состоящими из хрящевой ткани. С возрастом или при постоянных физических перегрузках, межпозвоночные диски истончаются, нарушается амортизация при движении, позвонки соприкасаются друг с другом.

По всей протяжённости позвоночного столба проходят кровеносные сосуды и нервы. Когда хрящ изнашивается, позвонки защемляют нервные окончания, что и способствует развитию болевого синдрома. При остеохондрозе болит затылок, немеют кончика пальцев на руках, ноет плечо, хрустит шея.

Повороты головы становятся ограниченными.

Что назначают для спасения от заболевания опорно-двигательного аппарата? Остеохондроз не лечится, можно, лишь при обострениях снизить интенсивность болей и принять все меры по профилактике.

В неврологии, для лечения остеохондроза применяют:

• нестероидные противовоспалительные препараты;
• мази, снимающие болевой синдром;
• таблетки, обладающие анальгезирующим действием.

Дополнительно рекомендуется ношение ортопедического воротника. Он снимет боль и восстановит кровоток.

Миогелоз

Боли в затылке и шее, очень часто являются следствием миогелоза. Что это за патология? Заболевание связано с уплотнением мышечной ткани в области шеи.

Недуг связан с переохлаждениями, нарушенной осанкой, сутулостью, длительное пребывание в неудобном положении.

Болезненность проявляется приступами скованности плечевого пояса и шеи при повороте, человек вынужден вместе с головой и шеей разворачивать верхнюю половину туловища.

Травмы головы и шеи

Перенесённые травмы и ушибы шеи и головы, также входят в список наиболее часто встречающихся причин, при которых болит шея и затылок. Неудачные падения, перенесённые черепно-мозговые травмы могут стать способствовать образованию гематомы.

Скопление ликвора в капсуле оказывает давление на затылочную область черепа, и возникает боль. При перемене положения тела или повороте головы боль усиливается и отдаёт в шею. Гематома может сдавливать кровеносные сосуды.

Нарушенный кровоток приводит к скачкам артериального давления.

Люди, перенёсшие серьёзные травмы должны быть взяты на диспансерный учёт к неврологу и нейрохирургу. Новообразование удаляется хирургическим путём.

Неудобная подушка для сна

Если боли в области шеи и затылка появляются, преимущественно после пробуждения, а проходят самостоятельно после того, как вы размялись, вероятнее всего, дело в вашей подушке. Она не должна быть слишком мягкой, но и на жёсткой спать нельзя.

Идеальный вариант – валик, скрученный из полотенца и подложенный под шею. Попробуйте отказаться от постельной принадлежности совсем. Сон на твёрдой поверхности в горизонтальном положении обеспечивает полноценное питание головного мозга в ночное время. Кровь хорошо приливает к голове, что исключает риск развития кислородного голодания мыслительного органа.

Воспалительные процессы в лимфоузлах

Наш организм защищают от различных патологий лимфоузлы. Как только они воспаляются, это верный сигнал к тому, что иммунная система не справляется с вирусами и микробами. Страдать лимфатические узлы могут и в результате переохлаждения. В области шеи сосредоточены крупные узловые образования, которые при воспалении вызывают сильную болезненность. Может болеть ухо, глаз, шея и голова.

Для диагностики желательно пройти ультразвуковое исследование и выявить возможные очаги воспаления. В качестве медикаментозного лечения рекомендуют курс антибактериальной терапии.

Это наиболее распространённые причины болей в мышцах шеи, отдающих в затылок. Здесь имеет место обезболивающая терапия, физиолечение и ЛФК. Но есть причины, далеко не связанные с травматизмом и проблемами с опорно-двигательным аппаратом, рассмотрим их более подробно.

Когда страдают сосуды и ЦНС

К причинам неврологического и сосудистого характера относятся:

1. Гипертоническая болезнь.
2. Невралгия нерва, расположенного в затылочной области.
3. Мигрень шеи.
4. Перенесённый стресс и перенапряжения.

Рассмотрим, каждую патологию более детально.

Гипертония

Гипертоники – это люди, обычно старше 35 лет, страдающие стойким повышением артериального давления. Постоянные перепады приводят к ломкости сосудов и нарушению кровообращения. В тканях происходит застой межклеточной жидкости. Головной мозг страдает от сдавления и гипоксии, организм отвечает на такой неблагоприятный синдром, болью в затылке и неприятными ощущениями в шее.

В качестве медикаментозной терапии назначают:

• диуретики;
• спазмолитики;
• препараты для снижения АД.

Больным следует ограничить употребление соли и избегать стрессов.

Невралгия затылочного нерва

Мышцы затылка могут напрягаться при оказываемой на них нагрузке, в результате нарушения осанки, смещении и ущемлении позвоночных дисков, инфекционных процессов.

Больной жалуется, что болит шея и затылок при:

1. Чихании.
2. Глубоком вдохе.
3. Резком повороте головы.

Болезненность, при защемлении приступообразная. Как только приступ закончился, начинает пульсировать в области висков.

Для облегчения симптомов применяют:

• мази, снимающие воспаление;
• обезболивающие препараты.

Длительность недуга, возникающего на фоне стрессов и переохлаждений, составляет от нескольких дней, до 2 недель.

Шейная мигрень

Иногда болит шея и затылок, а причина не установлена. В этом случае, комплексное исследование сосудов и магниторезонансная томография дадут чёткую клиническую картину и подтверждают мигрень. Заболевание может охватывать не только голову, но и шею.

К причинам относятся:

1. Смещение шейных позвонков и ущемление нервных окончаний.
2. Сдавление сосудов в области шеи.
3. Сдавление нерва возле позвоночной артерии.

Боли, как и при обычной мигрени имеют приступообразное течение и нестерпимый жгучий характер. Иррадиирует болезненность в глаза, надбровье, ухо и виски. Со стороны органов слуха появляется субъективный шум, а в височной области сильно пульсирует.

Лечение назначает невролог. Обычно, препараты назначают те же, что и при обычной мигрени: сосудистые, спазмолитические и обезболивающие.

Перенапряжения и стресс

В шейном отделе позвоночника сосредоточено огромное количество нервных клеток. На шею возложена ответственная функция – удерживание и движение головы. Нервы окружены мощным мышечным корсетом, но при стрессах или напряжении мышцы не могут справиться со своей защитной функцией.

Помочь, в данной ситуации может перемена положения тела и расслабляющий массаж. При сильном эмоциональном перенапряжении можно принять седативное средство.

Советы народной медицины

Мы рассмотрели основные причины и лечение большинства проблем, вызывающих боли в шее и затылке. Народные рецепты, применяемые с давних времён, помогали избавиться от любой болезни при помощи трав и настоев.

Что поможет расслабиться и успокоиться:

• чай, приготовленный с травой душицы. Регулярное употребление растительного напитка снизит интенсивность болей;
• компресс из любистока. Приложите растение на область шеи и затылка, предварительно измельчив листья и залив кипятком. Настоять смесь при комнатной температуре и приложить полученную кашицу на больную область;
• чай с мятой. Не только успокоит нервную систему, но и устранит тошноту.

Лучшее лекарство от любых болей – сон полноценный отдых поможет разгрузить нервную систему и снять напряжение с мышц.

beautiful girl sleeps in the bedroom

Чтобы шея не болела, не гудела голова

Чтобы снизить вероятность приступов соблюдайте простые правила:

1. Занимайтесь лечебной гимнастикой.
2. Принимайте витамины.
3. Держите спину ровно, при необходимости приобретите ортопедический корсет или шейный воротник.
4. Откажитесь от курения.
5. При проблемах с осанкой, проходите курс лечебного массажа.
6. Питайтесь правильно, следите за тем, что попадает к вам на стол.

Если болит шея сзади и затылок, не всегда проблема решается при помощи медикаментов. В некоторых случаях достаточно пересмотреть свой двигательный режим и сменить подушку. Конечно, если шея болит постоянно, нетерпимая боль иррадиирует в затылочную область, руку или плечо, возможно потребуется помощь мануального терапевта, невролога или курс физиопроцедур.

Источник: https://GolovaMozg.ru/bol/v-oblasti-zatylka-i-shei.html

Как справиться с болями в шее и затылке

Боль в верхней части шеи и затылке может возникнуть из-за множества причин. Иногда сложно даже понять, где именно локализуется источник неприятных ощущений, так как шея и затылок болят одновременно. Часто боль может быть скомбинирована и переносится с одного участка на другой. Различается и ее характер: постоянная или возникающая при повороте головы или касании к ней. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно знать, что именно его вызывает.

Болит шея и затылок: причины

Если у человека часто болит шея и затылок, причин тому может быть достаточно много:

• Заболевания шейного отдела позвоночника – остеохондроз, растяжения, спондилит могут вызывать боли в затылке, которые усиливаются при кивании, поворотах и других движениях головы. В этом случае может помочь массаж;
• Артериальная гипертония – одна из самых распространенных причин боли в затылочной части головы, особенно по утрам;
• Повышенное внутричерепное давление – сопровождается непрекращающимися головными болями (которые учащаются в утренние и ночные часы), рвотой и тошнотой. Это состояние развивается из-за увеличения объема ликвора – жидкости, омывающей мозг и обеспечивающей его защиту;
• Стресс – еще одна частая причина неприятных ощущений в затылке. Различного рода психическое напряжение может перерастать в сильную головную боль. Особенно этому подвержены женщины старше 30 лет;
• Профессиональные болезни – сильно болеть шея и затылок могут из-за долгого пребывания в одной неудобной позе при неблагоприятных условиях труда. Это обычно случается с водителями и офисными работниками. Справиться с такой проблемой можно, регулярно делая гимнастику и сохраняя правильную осанку;
• Деформирование и разрастание остеофитов – перерождение тканей связок, которые превращаются в костную ткань и причиняют сильную боль в затылке, отдающую в плечевой пояс. Такое заболевание называется шейный спондилез и поражает чаще всего пожилых людей, ведущих малоактивный образ жизни. Человек при этом постоянно ощущает дискомфорт, даже в состоянии покоя. Для облегчения состояния необходима врачебная помощь;
• Миогелоз – затекание мышц, может возникнуть из-за сквозняка, долгого нахождения в неудобном положении (например, во сне), нарушений осанки. Если шея и затылок болят из-за миогелоза, дискомфорт пройдет через какое-то время сам по себе, но массаж шеи может улучшить состояние;
• Невралгия затылочного нерва – это заболевание сопровождается приступами острой боли, которая распространяется от затылка в область ушей и шеи при чихании, кашле, резких движениях головой. В состоянии покоя человек испытывает давящую, ноющую боль. Облегчить состояние может массаж, но он будет иметь лишь временный эффект, необходима помощь специалиста;
• Шейная мигрень – кроме интенсивной боли в висках и затылке, симптомами этого заболевания являются резь в глазах и затуманивание зрения. Обязательно обращение к врачу;
• Длительное мышечное напряжение – при долгом напряжении мышц из-за неправильного положения шеи и головы во время выполнения физических упражнений, работы за компьютером, чтении или других видов деятельности может сильно болеть шея и затылок, с переходом на лобную часть головы. Другим симптомом этого состояния является повышение артериального давления.

Болит шея и затылок: лечение

Если боль возникла внезапно и не имеет постоянного характера, можно выполнить следующие действия для ее облегчения:

• Проветрить помещение;
• Помассировать шею, плечи и затылок;
• Лечь и расслабиться;
• Постараться избавиться от нервного напряжения.

В ситуациях, когда часто болит шея и затылок, лечение должно проходить под надзором врача. В первую очередь, необходимо обратиться к неврологу, который назначит обследование, чтобы выявить причины дискомфорта.

Для этого обычно используются:

• магнитно-резонансный метод исследования;
• рентгеновское исследование позвоночника;
• компьютерная томография.

Определить, что именно вызывает боль, помогут также кардиолог и травматолог.

Как снять боль в затылке и шее

Существует несколько рекомендаций, как облегчить такую боль до посещения поликлиники. Для снижения ее интенсивности можно принять противовоспалительное средство, например, «Ибупрофен».

Если шея и затылок болят часто, следует обогащать рацион полезными омега-3 кислотами, которые содержатся в жирных сортах рыбы. Они предотвращают развитие воспалительных процессов.

Очень эффективными могут быть физиотерапевтические процедуры и массаж. Так, электрофорез повышает кровяной ток к застоявшимся мышцам и увеличивает отток вредных молочных кислот. Согревающий массаж шеи и верхней части спины может частично или полностью устранить болевые симптомы в зоне затылка или предупредить их появление.

Если шея и затылок болят из-за остеохондроза, облегчить состояние поможет лечебная физкультура. Обычно вместе с выполнением упражнений, доктор назначает прием витаминов и использование разогревающих мазей, усиливающих кровоток.

Чтобы ослабить боль в затылке, можно попробовать растянуть и расслабить мышцы шеи, для чего нужно сесть на стул со спинкой, не опираясь на нее. Голову обхватить руками, при этом положить большие пальцы на скулы, а остальные – на затылок. Наклоняя голову назад, руками нужно удерживать ее, оказывая сопротивление. Это положение задержать на 5-7 секунд, после чего расслабиться и откинуться на спинку стула. Это упражнение можно повторить несколько раз.

Самая лучшая профилактика шейно-затылочных болей – здоровый образ жизни. Необходимо спать не менее 7-8 часов в стуки, желательно на ортопедической подушке. Необходимо постоянно следить за осанкой и выбирать рабочий стул с высокой спинкой.

Важны также регулярные физические нагрузки и упражнения, специальная диета. Людям, у которых часто болит шея и затылок, не рекомендуется есть много шоколада, орехов, копченостей, бананов и острой пищи.

Желательно отказаться от вредных привычек и не забывать о полноценном отдыхе.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/7519-kak-spravitsja-s-boljami-v-shee-i-zatylke.php

Причины и способ лечения сильной боли головы и шеи

Наверное, в мире нет такого человека, который хоть раз в своей жизни не испытывал неприятного ощущения, когда болит голова и болит шея. Возникшая боль – это знак, что в организме что-то происходит не так. И игнорировать этот знак не стоит.

Боль в области головы и шеи – симптом сбоя и неполадок в функционировании организма. Приглушать боль приемом обезболивающих препаратов не стоит.

Но и оставлять проблему без внимания нежелательно, иначе последствия могут быть необратимыми. Особенно если боль в шее и голове продолжается долгое время или носит периодический характер.

Однако не стоит прибегать к самолечению, лучше пойти на прием к специалисту.

Какой специалист нужен в этом случае? Для начала рекомендуется посетить своего терапевта, который поможет определиться, какой именно специалист в данном случае нужен пациенту.

Группа риска

К большому сожалению, сегодня болезни “помолодели”. Некоторые из них, еще пару лет назад бывшие исключительно “взрослыми”, появляются теперь даже в детском возрасте. Заболевания головы и шеи в этом случае не исключение.

Сегодня все чаще можно услышать жалобы на головную боль от молодых людей. Часто жалуются и дети, если болит шея сзади и возникает боль в затылке. Что уж тут говорить о людях в возрасте.

Причин этому очень много. Основная среди них – неправильный образ жизни. Почти все люди большую часть своего времени проводят в малоподвижном состоянии. У некоторых это связано с работой, когда приходится по 8-10 часов сидеть за компьютером. А некоторые сами добровольно проводят время за монитором.

К группе риска относятся водители, которые, так же как и офисные работники, много времени проводят в сидячем положении. Боль в шее и в голове может появиться и у профессиональных танцоров, спортсменов и даже у тех, кто не сидит, а, наоборот, активно и постоянно двигается.

[youtube]e5r2JFHM6lo[/youtube]

Особенно часто на боль в голове, тянущую в шею, жалуются старики, у которых обычно возникает патология сосудистой системы. Все это приводит к появлению болезненных ощущений и плохому самочувствию.

Этиология заболевания

Когда ощущается боль в шее или в голове, одновременно с этим появляется и скованность. Становится трудно повернуть голову. Если это удается сделать, то острая боль не позволяет продолжать движение. После этого скованность на несколько дней ограничивает движения. При этом ноющая боль отдает в позвоночник.

Если так случилось, что в течение нескольких дней болит шея и голова, причин может быть много. Самое верное решение – обратиться в поликлинику. Возможно, это травма дала о себе знать. А может, боль связана с самим позвоночником, со связками, дисками позвонками и суставами. Установить причину может только врач-невролог или врач-невропатолог

Ответ на вопрос, почему так сильно болит шея и голова, требует серьезного подхода. Первая и основная причина, связанная с болью в области головы и шеи, – это, конечно же, травма опорно-двигательного аппарата и позвоночника, то есть всей основной “арматуры” человеческого тела.

Нередко причину болезненного ощущения ищут в прошлом пациента. Ей может быть старая травма. Либо это может быть патология, врожденная или приобретенная. Нередко большая часть болей в голове и шее связана с физической и психологической нагрузкой и даже может возникнуть на фоне стресса и эмоционального напряжения.

Особенно влияют на боли патологии и нарушения системы кровообращения, инфекционные болезни и заболевания опорно-двигательного аппарата.

[youtube]rRYIIS3Cj5k[/youtube]

Травма позвоночника

Когда сильно болит и тянет голова и шея, причина может скрываться в травме позвоночника и его составляющих частей. Это может быть травма мышц, связок, а также травма дисков или нарушения в межпозвонковых суставах. Как результат, возникает сильная боль, отдающая выше позвоночника в шею и в голову.

Не помните травмы? Она могла быть несущественной, к примеру, в момент резкого торможения транспорта. Даже если вы не обратили особого внимания на эту ситуацию, позвонок, связки или мышцы все же получили повреждения.

От этого появляется головная боль, отдающая в шею, и, наоборот, шейная боль, иррадиирующая в голову.

Врожденные и приобретенные патологии

Когда болит голова и шея, причиной может быть патология, как врожденная, так и приобретенная. Имеется в виду ненормальное состояние позвоночника.

[youtube]I4ktfD65Nlk[/youtube]

При этом самая распространенная патология – это остеохондроз шейных отделов позвоночника. Тот, кто действительно страдает этим заболеванием, говорит о нем так: “Болит шея, а боль отдает в голову”. Это значит, что болевое ощущение, возникая в шейных отделах позвоночника, иррадиирует в область головы. В таком случае чаще болит шея и затылок.

Однако при остеохондрозе больные не всегда испытывают боль: она носит периодический характер. Если говорить точнее, то боль накатывает приливами, она непостоянная. Ее можно вызвать, если случайно резко повернуться или запрокинуть голову.

Одним из самых основных симптомов остеохондроза является систематический или периодический хруст в области шеи и в ее позвонках. Особенно часто он наблюдается во время резких движений, а иногда даже при незначительном повороте головы в сторону.

Вместе с ним обычно и появляются боли в голове, ноющие и сильные. Все зависит от степени остеохондроза и его локализации.

Не последнюю роль в появлении болей играет состояние постоянного физического или психоэмоционального перенапряжения.

Сюда относится:

Организм реагирует на такое состояние, из-за чего в мышцах спины появляется спазм и боль, отдающая в плечи, голову и шею. Такое напряжение очень опасно. Это первый признак развития остеохондроза

Кровообращение и аутоиммунные болезни

• Патология кровообращения.

Сюда следует отнести синдром позвоночных артерий. У человека в организме можно отметить две основные артерии: сонную и позвоночную. Возникновение патологии хотя бы в одной из них приводит к сбою во второй артерии. Как результат, возникает головная и боль. С какой стороны проявляется боль, уже зависит от того, где расположена патология.

Обычно при нарушении кровообращения ограничивается кровяной приток к головному мозгу. Возникновением такой патологии могут быть различные заболевания. При этом ощущается давящая, а иногда очень сильная боль в голове и шее. Если боль локализуется в затылочной части головы, это может быть связано с артериальной гипертензией, которая больше известна как гипертония.

Чаще всего аутоиммунные заболевания поражают позвоночник и всю опорно-двигательную систему. Таких заболеваний очень много, все их перечесть невозможно. Сюда относятся и артриты. При этом это может быть:

1. артрит ревматического характера;
2. полимиалгия;
3. заболевание Бехтерева.

Кроме того, оказывают влияние болезни, вызванные инфекционными заболеваниями. Сюда можно отнести воспаления желудочно-кишечного тракта, в частности иерсиниоз, брюшной тиф или реактивный артрит.

Кроме этих инфекций, причиной головной боли могут быть бактерии, вызывающие менингит и даже опоясывающий лишай. Очень редко, но все же случается, что причиной болей могут стать инфекционные заболевания головы и шеи.

Возможные травмы

Причин, по которым во время поворотов начинает болеть область шеи и головы, очень много. Среди них стоит выделить самые основные. К ним относятся:

1. Поражение остеохондрозом грудного и шейного отдела позвоночника.
2. Травмы и переломы второго отдела шейного позвоночника.
3. Травма с совмещением позвонков и дисков позвоночника. Этот вид медики называют спондилолистезом.
4. Развитие синдрома лестничных мышц. Эта патология появляется в результате физического перенапряжения и в основном случается во время тяжелых тренировок, отчего травмируется позвоночник в верхнем отделе опорно-двигательного аппарата. Кроме того, такая проблема может возникнуть из-за малоподвижной жизни, чрезмерной полноты и такого заболевания, как плечелопаточный периартрит.
5. Межреберная невралгия. Она возникает в результате перенесенных простудных заболеваний, является одним из их осложнений.

Профилактические меры

Если у вас часто кружится голова, беспокоят боли в шее и затылке, в таком случае главное – не паниковать. Нужно посетить врача, чтоб установить причины появления боли. Помните, что только врач может провести правильную диагностику и установить причины.

Как только будет установлена истинная причина возникших болей, специалист подберет наиболее подходящие лекарства, с помощью которых будет устраняться не только возникающая боль в затылке, но и сама причина заболевания. Ведь убрать симптом не значит вылечить болезнь.

Но лучше заболевание предупредить, чем бросать все силы на его лечение. Поэтому в целях профилактики, чтобы избежать неприятного симптома, нужно соблюдать несколько правил:

• режим труда;
• своевременно отдыхать;
• не злоупотреблять физическими нагрузками;
• избегать стрессовых ситуаций;
• следить за общим состоянием своего здоровья;
• не пренебрегать посещением врача и проводить систематический осмотр своего состояния.

[youtube]lyUTkWcRNHo[/youtube]

Если вы задаетесь вопросом о том, почему болит шея сзади и отчего возникла боль в затылке, вам необходимо обратиться к специалисту. После обследования он определит причины, лечение будет назначено им исходя из полученных данных и состояния здоровья пациента. Но лучше, конечно, соблюдать меры профилактики и не допускать развития подобных симптомов.

Источник: https://upraznenia.ru/pochemu-bolit-golova-i-bolit-sheya.html

Болит шея и затылок сзади: причины

• Такие симптомы как боли в затылке и шейном отделе позвоночника зачастую не рассматриваются пациентами как серьезные.
• Однако они могут служить тревожными сигналами, требующими пристального внимания и лечения.
• Боли в голове и шее являются частыми симптомами, в связи с чем нарушают активную жизнь, а также способность человека к труду.
• Опрос пациентов показал, что до 70% трудоспособного населения испытывают боли в шее и голове.
• Около 12% пациентов являются нетрудоспособными в связи с данной проблемой.
• Подход к изучению данной патологии должен носить мудьтидисциплинарный характер, объединяющий опыт и знания специалистов в области ревматологии, неврологии, травматологии и хирургии.

Причины и характер боли в шее и затылке

Итак, основными причинами болей в шейном отделе позвоночника, далее цервикалгии, являются:

Травматические причины
Инфекционные причины
Ревматологические причины	Серонегативные спондилоартриты Ревматоидный артрит Ювенильный хронический артрит Артрит при болезни Крона, неспецифическом язвенном колите (НЯК)
Неоплазии	Опухоли головы и шеи первичные Метастазы в шейные лимфоузлы Рак Панкоста
Неврологические причины

Характер болей может быть самым разнообразным: ноющая, стреляющая, жгучая, тянущая, резкая. Поставить диагноз только на основании жалоб пациента достаточно сложно, поэтому нужен весь спектр диагностических методов.

Поэтому очевидно, что при возникновении болей в данной локализации необходимо обратиться к опытному специалисту. Так опытный доктор при жалобах на боль в области шеи может пропальпировать надключичные области пациента и заподозрить далеко зашедший рак желудка.

Это происходит вследствие метастатического распространения опухоли в надключичный лимфоузел Вирхова. Также якобы типичные боли в шейном отделе позвоночника могут быть первым симптомом тяжелого поражения кишечника – неспецифического язвенного колита, лечение которого подразумевает пожизненную терапию цитостатиками, глюкокортикоидами, а также химиопрепаратами.

Видео: «Боль в затылке, шее, голове: причины»

Сопутствующие симптомы

В зависимости от истинной причины болей сопутствующие симптомы могут быть разными.

Ревматологические причины

При ревматоидных заболеваниях боли в шее возникают вследствие вовлечения в патологический процесс I и II шейного позвонков, а также развития в них дегенеративно-дистрофических изменений.

Симптомы могут быть обширными: от незначительной локальной боли в шее до парестезий и тяжелых неврологических проявлений.

Сопутствующими симптомами при ревматоидном артрите могут быть: боли при движениях и утренняя скованность в крупных и мелких суставах, симметричность поражения суставов, подкожные ревматоидные узелки, припухлость. В крови может быть обнаружен ревматоидный фактор, на рентгенограммах суставов классические изменения в виде остеопороза, дистрофии хряща.

При анкилозирующем спондилоартрите (болезни Бехтерева) на первых стадиях заболевания поражается преимущественно крестцовый отдел позвоночника, на поздних стадиях в процесс может вовлекаться весь позвоночный столб, включая шейный отдел. К сопутствующим симптомам относят деформацию позвоночного столба, поражение глаз (увеит), кожи (псориаз), боли в местах прикрепления мышц, ограничение движений в больном отделе позвоночника, ограничение экскурсии грудной клетки.

При НЯКе и болезни Крона обращают на себя внимание симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта: боли в животе, примеси крови и слизи в кале, газообразование. Диагноз устанавливается после проведения колоноскопии и результатов биопсии.

Неоплазии

Боль в шейном отделе позвоночника может провоцироваться наличием метастатических очагов в позвонках. Чаще всего это локализация метастазов рака молочной железы и рака простаты.

Сложно найти какие-либо специфические симптомы рака, особенно на ранней стадии, когда возможно успешное излечение человека. Однако при раке молочной железы такой симптом есть – пальпируемое образование в железе.

«Шишка» в груди – это не обязательно рак, но все же повод насторожиться и посетить онколога-маммолога. Поставить точный диагноз поможет маммография, узи молочных желез и, если необходимо, цитологическое исследование материала.

При раке простаты пациенты жалуются на рези при мочеиспускании, изменение цвета мочи, изменением характера стула, но часто первым симптомом является именно боль в позвоночнике, когда рак уже дал метастазы.

Встречаются ситуации, когда цервикалгии вызываются первичными опухолями головы и шеи: рак гортани, рак трахеи, рак языка и т.д.

Инфекционные причины

Наиболее часто цервикалгией проявляется менингит, к симптомам которого относят сильная головная боль, свето- и звукобоязнь, тошнота, рвота, специфические симптомы Брудзинского, Кернига. Поставить точный диагноз поможет цитологическое исследование ликвора.

Абсцессы и флегмоны в области шеи и головы обычно имеют очень характерную клиническую картину: горячая, покрасневшая, болезненная кожа с участками флюктуации. Такой диагноз поставит врач-хирург и избавит от проблемы хирургическим путем.

Неврологические причины

При неврологической природе болей в шее зачастую пациентов беспокоят миалгии, спазмы, головные боли, снижение остроты зрения и слуха, слабость в руках, головокружения, быстрая утомляемость, ощущения покалывания, онемения, ползания мурашек.

Лечение цервикалгии

Первая помощь при болях в шее

Первое, что необходимо сделать при внезапно возникшей боли в шее – обеспечить стабильное положение шейного отдела позвоночника. Для этого придать пациентку удобную позу, исключить активные движения и внешние раздражители.

При подозрении на травму необходимо срочно вызвать скорую помощь и следить, чтобы больной не производил движений. Перемещать больного в этом состоянии нельзя. Разрешается дать обезболивающее средство до приезда медицинской бригады.

Лекарственное лечение боли в шее

Это так называемые неспецифические противовоспалительные средства (НПВС).

К этой группе препаратов относится Диклофенак, Кеторолак, Ибупрофен, Мелоксикам и т.д.

Они обладают противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим действием.

Однако необходимо помнить, что у этих лекарственных средств есть побочные действия и лучше их принимать по назначению врача.

Кроме того, при цервикалгии применяют кортикостероиды, миорелаксанты. При сильной боли оправданы блокады местными анестетиками.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура – хороший метод лечения дегенеративных заболеваний шейного отдела позвоночника. Именно физические упражнения способствуют снижению давления на межпозвоночные диски, что устраняет боли в шее. Упражнениями выбора в данном случае являются статические упражнения, выполняемые под контролем опытного врача лечебно-физической культуры.

Физиолечение

Хороший эффект оказывает физиотерапия. При дорсопатиях можно применять электрофорез, гирудотерапию, грязелечение, бальнеотерапию, микротоковую терапию, лазеротерапию и другое.

Народные средства

Если Вы точно знаете причину своих болей в шее, то можно попробовать избавиться от неприятных ощущений с помощью народных средств.

1. Корень лопуха. Измельчить 1 корень лопуха среднего размера. 1 столовую ложку готовой смеси залить 250 мл кипятка. Настоять 4 часа, употреблять по 1/3 стакана три раза в день около 2-х недель.
2. Компресс из хрена. Ополоснуть лист хрена кипятком, приложить лист в область зоны воздействия, обмотать теплым шарфом. Оставить компресс на 12 часов. Желательно произвести процедуру не менее 10 раз.
3. Компресс для шеи из водки с медом. Смешайте по 50 г водки и меда до получения однородной массы, далее добавьте 2 ложки соли. Смесь прикладывать к больному месту 2 раза в сутки на 10-15 минут.

Видео: «Как устранить боль в шее?»

Массаж

Массаж является эффективным средством лечения и профилактики ряда патологических состояний в области головы и шеи. Необходимо помнить, что шея – это достаточно нежное место человеческого организма, где проходит множество нервных стволов и кровеносных сосудов, поэтому массаж шейного отдела позвоночника должен быть исключительно врачебной манипуляцией.

Необходимо помнить о противопоказаниях к массажу:

• Острые вирусные инфекции
• Травмы шейного отдела позвоночника
• Лихорадка
• Кожные заболевания в стадии обострения
• Гнойные заболевания в области воздействия
• Декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания и заболевания дыхательной системы

Существует несколько видов массажа шейного отдела позвоночника: классический и точечный. Так же существуют аппаратные методики и методики самомассажа.

Классический вариант подразумевает стандартные для любого массажа приемы: поглаживания, растирания, разминания и вибрацию. Точечный массаж подразумевает воздействие на конкретные точки организма.

При аппаратных методиках процедуры осуществляются с помощью массажирующих устройств.

Поглаживание: движения выполняются 2,3,4 пальцами обеих рук от головы к плечевому поясу на счет раз, два, три, четыре. Проводить можно до 8 повторений. Движения должны быть легкими, плавными. Целью данного этапа является расслабление мышц шеи, спины и плечевого пояса.

Растирания: 2,3,4 пальцами обеих рук проводят круговые движения от затылка к плечевому поясу. По 4 больших круга с каждой стороны. Максимально – 7 повторов. Данный вид движений относится к более активным, поэтому их целью является усиление кровоснабжения в зоне воздействия.

Разминания: большие пальцы обеих кистей кладут на мышцы шеи, а 2,3,4,5 пальцы фиксируют на трапециевидной мышце. Движения круговые по часовой стрелке от области затылка к плечевому поясу. Максимально – 8 повторений.

Вибрация: ладони обеих рук ставят ребром на трапециевидную мышцу. Ударяют сперва одной рукой, затем другой, создавая вибрацию. Вибрация не должна продолжаться более 15 секунд.

Массаж заканчивается поглаживанием.

Самомассаж

Самомассаж шейного отдела производится в вертикальном положении. Вам необходимо положить обе руки к себе на шею сзади и выполнить поглаживания от основания черепа к плечевому поясу. Далее переходите на растирания без изменения направления. Выполните щепки. По очереди приподнимает то левое, то правое надплечье. Закончите манипуляции поглаживанием. Расслабьтесь.

Заключение

Боли в шейном отделе позвоночника и затылке являются частыми симптомами у большого количества людей, однако это не отменяет необходимость тщательного наблюдения, обследования и лечения у грамотного специалиста.

Профилактика цервикалгии подразумевает регулярные занятия физкультурой, массаж. Статическая работа за компьютером не прибавит ни процента к Вашему здоровью.

Вносите в свою жизнь больше активности и применяйте наши рекомендации на практике, тогда Вы не столкнетесь с таким неприятным явлением, как цервикалгия.

Источник: https://SpinaTitana.com/diagnostika/bolit-sheya-i-zatylok.html